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坚持“五静”身体好

来源:天天向上   责编:刘英

一是每天早晨醒来后,缓缓起身,静坐10分钟。微闭双目、排除杂念、心平气和,使血液逐渐恢复流速,既能防止意外又使人神清气爽,阴阳平衡。
二是早饭后,静听半小时音乐,可保持一天的好心情。
三是午饭后静躺半小时,让大脑充分休息,使下午精力旺盛。
四是午睡后轻微活动1至2个小时。
五是保持心静,乐观豁达,宠辱不惊,修身养性、笑对人生。

评论重要提示:警惕虚假中奖信息,不要上当受骗

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